종아리 알빼는법

종아리 알빼기, 간단하고 쉬운 마사지와 자기전 반복운동 종아리쪽에 근육이 발달한, 흔히 말하는 알다리는 오르막길을 오르거나 많이 걸어서 등의 이유와는 전혀 무관하다고 합니다. 하지만 이미 발달한 종아리근육은 장시간 앉아 있는 경우 더 심해질 수 있다고 하는데요. 이는 하체의 혈액 순환이 어려워지고 수분이 아래로 쏠리기 때문입니다. 종아리 근육을 풀어주는 마사지 방법으로는 두 손을 세워 손날로 발목부터 무릎까지 탁탁 쳐주고, 엄지로 종아리 가운데를 발목부터 중간까지 꼭꼭 눌러줍니다. 그 다음 주먹으로 종아리 옆을 가볍게 두드리면서 위아래로 문지르듯 마사지합니다. 이렇게 양손으로 발목부터 무릎 아래까지 가볍게 쓸어 올리기를 반복하면 우선은 좋은 효과를 볼 수 있습니다. ◈ 종아리 근육관리를 위한 자기전이나 ..